Los bhandas son unos cierres energéticos (como llaves) que tenemos en el cuerpo.
La activación de Uddiyana consiste en elevar el diafragma hacia el torax. En esta práctica "aspiras" tu pared abdominal hacia dentro y arriba al final de una exhalación y mientras retienes la respiración.
Al hacer vacío los órganos abdominales son empujados a una posición más alta.
En la actualidad a esta práctica se la conoce comunmente como "HIPOPRESIVOS".
Beneficios:
Genera un masaje en los órganos abdominales mejorando sus funciones
